避免关节过度负重，长时间处于某一**，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。对肥胖人应节制饮食，减少体重，减少关节的承重 ...

有人在洗牙过程中会觉得牙齿酸痛，这主要是牙根暴露所致，而牙根暴露是牙周病的一种典型表现。牙根对冷、热、酸、甜等刺激均较敏感。因此，牙周炎症越重，牙根暴露可能越明显，在治疗中的酸痛感也会越明显。 ...

失眠后往往会导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、导致健忘、神经衰弱等。长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官 ...

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。 ...

低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。 ...

吃红薯要注意以下几点：一不宜生吃，因为生红薯中的细胞膜未经高温破坏，难以消化；二要适当延长对红薯的蒸煮时间，使它含有的“气化酶”被破坏，减少食后出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气过多等不适感；三是要和米 ...

中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方 ...

脚最怕鞋不合适。鞋穿得不当对脚的伤害很大。高跟鞋的“杀伤力”最大，会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题，还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟脚，选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中 ...

高温天气使人体力消耗较大，保证良好的睡眠质量可以使大脑和身体各个机能得到放松，每天保证八小时的睡眠时间，加以中午保持半小时的午休是保证学习效率和工作质量的前提。 ...

中国疾病预防控制中心2013年2月发布的国民体质监测数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿。2010年，18岁及以上居民超重率达30.6%。营养过剩，不健康的饮食结构，也就增加了肥胖和肠癌等概率，还带来了肠道敏感 ...

蚊子传播的常见疾病包括黄热病、疟疾、脑炎、象皮病、丝虫病、登革热。其中疟疾是最普遍的，历史上年感染人数巨大，至今每年仍有上亿人被感染。很多驱蚊产品都是没有科学根据的，不仅没有效果，而且毒副作用也不清楚 ...

2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于 ...

雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病的发作或加重。 ...

游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。坚持穿医用的高弹力袜，可以减轻和缓解症状，有助于延缓静脉曲张的发展进程。 ...