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高温天气最易发生中暑，中暑不但会使人心情烦躁，影响学习，工作和生活，更是影响着我们的健康。那么炎炎夏日该如何预防中暑呢？
1. 补水是关键 间断性补水是非常重要的，不能等到你感觉口渴才开始补水。多喝水才能使身体充满能量，缓解身体乏力的现象。身体缺少水分身体机能也就运行缓慢，造成人体的疲惫感，从而引发中暑的状况。但是饮用过凉的水会伤到胃哦。冷饮喝起来清爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血缺氧，发生胃肠功能紊乱。闷热难耐时，一杯凉开水消暑又健康，必要时可以喝点淡盐水。 2. 能量食物中来 高温天气最好以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜搭配适量的荤类食物，而不要无限量的吃肉。肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。少吃肉不等于不吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都需要肉来补充，夏日里，可以选择鸭肉、兔肉等具有清凉趋热功能的食物。 3. 良好睡眠益处多 高温天气使人体力消耗较大，保证良好的睡眠质量可以使大脑和身体各个机能得到放松，每天保证八小时的睡眠时间，加以中午保持半小时的午休是保证学习效率和工作质量的前提。 4.防晒必不可少 烈日当头，暴走于太阳之下，强烈的紫外线会带来色斑、暗沉、皮肤老化，更会使人体水分大量流失。当不能够及时补充水分的时候，就容易中暑。外出时，防晒霜、太阳镜、太阳伞都是必不可少的防晒工具。 5.防暑药品随身带 如果外出要慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。 仁和药房网(仁和网上药店)线上展示，线下实体药店供货配送，正品保证，买药就上仁和药房网！
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