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  • 健康午睡如何把握

    健康午睡如何把握

    上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品,午休时可以将U型枕垫在脖子上,靠在椅背睡觉,这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整。午睡一般15至30分钟最好,这样对精力的恢复是很好的。 ...
    2018-9-15 17:11
  • 餐桌上的“降压药”处方

    餐桌上的“降压药”处方

    由高血压引起头痛、头涨的人,常吃芹菜可缓解症状。因为芹菜中饱含丁基苯酞类物质,它也叫芹菜镇静素,具有镇静安神的作用。高血压虽然发病原因很多,可一旦发病,几乎所有患者都会因血管平滑肌紧张造成肾上腺素分泌 ...
    2018-9-15 17:04
  • 睡眠时间长短攸关健康

    睡眠时间长短攸关健康

    老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致,褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建议,晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时 ...
    2018-9-15 16:59
  • 喝水少也会生病?是的

    喝水少也会生病?是的

    人体每天须排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的储存量大约是200—300毫升,因此,每天去5—7次洗手间,才表示喝够了身体所需的水分。4种人要特别注意喝水方法。糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者,都不能喝太多 ...
    2018-9-14 16:53
  • 辣妹健康吃辣贴心指南

    辣妹健康吃辣贴心指南

    首先,辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一棵辣椒中,维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等全都包括了。其次,辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。吃辣椒可以开胃消食、暖胃驱寒,同时还能促进血液循环 ...
    2018-9-14 16:35
  • 秋季抗燥最佳早餐

    秋季抗燥最佳早餐

    一到秋天,人们脾胃功能都会不同程度的减弱。粥是秋季调理脾胃最好的饮食。《黄帝内经》中提到“五谷为养”,玉米、红薯、小米、绿豆、芝麻等都是煮粥的好食材。在煮粥时加些切碎的梨块,有生津止渴、滋阴润燥的作用 ...
    2018-9-13 14:24
  • 那些威胁男女健康的定时炸弹

    那些威胁男女健康的定时炸弹

    中年女性卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌减少,面临停经、更年期等转折点。加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰,精神压力大,易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应。中年女性要“先睡心,后睡目”,晚9点后就应保持心 ...
    2018-9-13 14:00
  • 周末补觉无益健康

    周末补觉无益健康

    人体生物钟大约以24小时为一周期,周末比平时睡得多会搞乱生物钟,让人在试图恢复通常模式时更感疲劳。补觉最大的恶果就是造成生物钟紊乱。长假期间用于休息的时间多了,有些人睡够了也会赖在床上不起,赖到中午头晕 ...
    2018-9-7 10:53
  • 清洁肠道的六种食物

    清洁肠道的六种食物

    大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能,最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则,用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。 ...
    2018-9-6 10:15
  • 盐和工业盐的故事

    盐和工业盐的故事

    亚硝酸盐一般在肉制品加工企业作为发色剂使用,且亚硝酸盐价格是要高于食盐的,所以,一般黑加工点或违规企业也不会用亚硝酸盐来代替食盐。在日常生活中,我们只需要在正规途径购买食用盐,就能避免亚硝酸盐中毒。在 ...
    2018-9-3 14:03
  • 熬夜会伤肝,其实这4个行为,比熬夜还伤肝

    很多爱人之间,会把彼此称为“心肝宝贝”,一般相互这么称呼的人,都是彼此生命中最重要的人,由此也可以看出,肝脏和心脏有一样的重要性。在我们国家,最近几年,肝癌的患者占了全球的绝大多数,因而成为肝癌大国。 ...
    2018-8-31 15:21
  • 掌握好呼吸,让你在运动时事半功倍

    呼吸,人人都会。但是不少健身者往往忽略了呼吸的重要性,甚至在锻炼之后还出现头晕缺氧的反应,这些都是不会呼吸的表现。在运动健身时如果注重一定的专业性呼吸,就可以达到事半功倍的效果。今天,小编要给大家介绍 ...
    2018-8-31 15:19
  • 女性经期的这个问题或造成不孕,近5成女性已做好防范准备

    首先需要明确一点,来例假并不是女性排毒的过程,月经量的多少更不是排毒的多少,不然作者恐怕已经被毒死了...月经的形成青春期到来,子宫开始长大,卵泡分泌雌激素,雌激素使得子宫内膜增厚,而卵泡长到一定程度便 ...
    2018-8-31 15:18
  • 如果你也有这些症状,警惕可能是贫血!

    贫血是一些女性朋友们经常发生的事情,有你贫血不严重的时候往往不会影响到我们的正常工作和生活,所以往往被人们所忽视。但是一旦贫血严重,往往就会引起一些其他疾病的发生。今天就让我们一起来了解一下身体的哪些 ...
    2018-8-31 15:13
  • 扒皮九大健康秘诀

    扒皮九大健康秘诀

    你可能听说过多种维生素可以弥补你饮食中缺少的营养成分。研究人员并不都同意这一点。但如果你的医生告诉你该服用维生素,那么就照着做吧。如果你怀孕了,你需要服用叶酸来降低新生儿出生缺陷的风险。尽管如此,获得 ...
    2018-8-31 10:49
金牌药师
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    李药师

    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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