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随着我国经济的发展，人们的生活水平也随之提高。但大多数人都处于一个亚健康的状态，不由得让人们担忧。或许我们能从日常的不健康生活方式中得到警醒。
饮食：吃得越来越多 记得父辈曾说，他们的小时候总是吃不饱，想吃点“油水”也得赶上逢年过节的，哪里有什么优质蛋白，田里的粗粮野菜才是生活的必备。 而今，各种蛋白类、脂肪类、海鲜类食物对人们来说司空见惯。渐渐的，减肥也就相应的成了最热点的词汇。中国疾病预防控制中心2013年2月发布的国民体质监测数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿。2010年，18岁及以上居民超重率达30.6%。一句话，中国人胖起来了。胖一点没什么不好，可是要是胖大发了，就会营养过剩，不健康的饮食结构，也就增加了肥胖和肠癌等概率，还带来了肠道敏感、便秘及肠癌的风险。 所以，还是多吃蔬菜水果，适当吃点粗粮，规律饮食，多运动，才是保证肠胃健康的最好方法。 久坐：坐得越来越久 听起爸妈讲起她们小时候的故事，我总觉得她们是很辛苦的。上班，农活，各种事，交通工具基本靠走，就像想要娱乐下，碰上哪里有电影，还得搬上小板凳走上很长时间。 而今，动的机会已经很少了，早起坐车上班，上班坐着办公，午饭坐等外卖，下班坐着回家，到家坐着玩电脑。亲戚朋友想联系，一步也不用走，坐着打个电话、发个微信；就算手机没费了，也不用大老远去交费，直接上网就搞定。吃喝拉撒坐着全完成。要知道，久坐伤身呀，腰椎颈椎等骨科病成到成了现代人的常见病。 所以，为了自己有个良好的身躯，还是动起来吧，如果工作性质是必须坐着的，那就为自己创造工作以外的时间。 休息：睡的越来越晚 上个世纪八十年代，夜幕降临时，家家户户的窗口都会透出一盏盏小台灯，淡黄的灯光温馨静谧，灯下人们或看书读报，或打毛衣缝衣服，孩子们早早就写完作业，虽然也“追剧”，但《排球女将》、《霍元甲》等都在九点前结束，一到十点，绝大多数人家的灯光都熄灭了，在这样静静的氛围中，早睡是件很容易的事。生活规律，睡眠充足，人们过日子奔小康的劲头也大，闲聊时，很少能听到“我睡不好觉”之类的话。 而今的九十点钟，夜生活才刚刚开始吧。酒吧、商场、电影院，灯红酒绿、五光十色，人们尽情happy，以此宣泄白天的压力；即便是在家，手机、ipad、电脑，各种信息海量扑面而来，各种电视剧更是应接不暇，大脑高度兴奋，十二点前睡觉似乎很难，躺到床上也多半“辗转反侧”，失眠更是常有的事，早起带着“熊猫眼”匆匆上班的人也是大有人在。 殊不知，睡眠有两个讲究“时间”和“质量”，一个金标准“规律性”，夜生活的丰富多彩，让大脑兴奋难以入睡。因此，要想有个良好的睡眠，还是睡前让大脑安静下来吧。做做深呼吸，来个温水澡都是不错的。 想一想我们自己的生活中还有哪些不良的生活习惯，统统改掉吧，不要让健康转眼就不见了。 仁和药房网(仁和网上药店)线上展示，线下实体药店供货配送，正品保证，买药就上仁和药房网！
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