皮肤分为干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤。中性皮肤既不干燥也不油腻，细腻且富有弹性，厚薄适中，对外界刺激不敏感，皮脂腺、汗腺的分泌量适中。皮肤pH值在5~5.6之间。油性皮肤的皮脂腺分泌旺盛，皮肤油 ...

保持正确身体姿势非常重要，步行时应该抬头，上身站直(也就是脊柱呈自然状态)，肩膀向后向外伸展，收腹，放松髋部(髋部在腰下面一点)，步行时让两手在体侧放松摆动，脚跟着地时要实，再到脚掌、脚趾。 ...

面下部1/3对整个面部美观起到重要作用。将面部分为三份，上1/3从发际到眉间点，中1/3从眉间点到鼻翼连线，下1/3从鼻翼点到颏底。当有上下牙列深覆合的畸形或牙齿重度磨耗或多数牙齿缺失时，面下1/3变短。有的需要正 ...

测肥胖，大多数人熟悉的方法是BMI公式，其实，国内外测量身体脂肪含量的方法大概有6种之多，而且缺乏统一的判定标准。每一种测量的结果不同，所表现的身体状态也各有区别。 ■最流行的检测：BMI BMI=体重(kg)/身高 ...

肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生 ...

隐性肥胖不能忽视，某一个人体检时单纯看体重可能所谓“标准”，但是这个所谓的标准体重是假的，因为其身体脂肪率远超过上限值。为什么超了，但体重上没有表现出来呢？因为身体肌肉量严重不足，肌肉、脂肪和水的合理 ...

中国人与外国人的体型大不一样，BMI标准也不同。国外把24.9定为正常上限，≥30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合24万人资料，提出了中国成年人的标准，BMI在18.5～23.9为适宜范围，24～27.9为超重， ...

使用精油前必须先做皮肤测试，以避免刺激皮肤或引起过敏。避免精油接触到眼睛。怀孕初期、哺乳期、婴幼儿最好不要使用精油。未经专业人士指导，请勿内服。 皮肤有伤口时，精油要避免用在伤口上。癫痫病患者不宜使用 ...

红枣，虽然是保健佳果，但由于其含糖果较高，因而对大便秘结、内热甚者不宜食用。《随息居饮食谱》中说：“多食患胀泄热湿，最不益人。凡小儿、产后及温热、暑热诸病前后，黄疸、肿胀并忌之。” ...

人体不能合成维生素E，所需的维生素E只能从食物或药品、营养补充剂中取得。维生素E最好通过食物而不是通过药品或营养补充剂补充，因为这样的量既是安全的，又能对人体起到足够的保护作用。 ...

并不是所有的美丽花朵都可以当作茶来饮用，有些花甚至含有毒物质（如黄杜鹃花、夹竹桃花等），饮用后轻者出现中毒反应，重者可危及生命。即使是可代替茶的花，泡水饮用时也要讲究适应症和适应人群： ...

一个正常人每天平均大约要行走8000步，而行走时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3至4倍。人的一生大约要走11万公里的路，多半还是走在坚硬的路面上。而每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和 ...

肥胖症公认的定义是：体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上，而不是指实际体重超过理想体重20%以上。肥胖症可由许多疾病引起，根据病因可分为单纯性肥胖症与继发性肥胖症两类。肥胖的治疗主要包括两个方面：即减少摄 ...

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯面部黑斑、色素沉着斑，令面光泽”的功效。中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”。 ...

单纯性肥胖是指并非由于其他疾病或医疗的原因，仅仅是由于能量摄入超过能量消耗而引起的肥胖。它是不同于继发性肥胖的一种特殊疾病。当然，许多学者认为单纯性肥胖者实际上还是有某种疾病或者是功能紊乱的，只不过现 ...