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  • 膝关节保养指南

    膝关节保养指南

    避免关节过度负重,长时间处于某一**,特别是小于90°,不要久坐、久站。应适当活动关节,如多游泳,坚持多骑自行车,少走路,尤其是少上下台阶及走不平路。对肥胖人应节制饮食,减少体重,减少关节的承重 ...
    2019-7-19 09:41
  • 网球肘如何按摩治疗和功能锻炼?

    网球肘如何按摩治疗和功能锻炼?

    网球肘病因多为肘、腕反复屈伸用力,前臂反复旋前旋后,或腕关节经常背伸,如反手击球,长期劳累,使伸腕肌起点反复牵拉刺激导致肱骨外上髁发生无菌性炎症。症状为肘外侧疼痛,前臂旋转功能受限,如拧衣、扫地,持物 ...
    2019-1-22 14:37
  • 热身运动的具体技巧

    热身运动的具体技巧

      一般性热身,会进行步行、慢跑以及一些伸展运动等。体温及肌肉温度会因此提升,进而能在接下来的运动过程中发挥更好的表现,或是提高运动的效率。除此之外,热身运动有助于损伤的预防。在精神上,有效的热身运动 ...
    2018-12-17 14:38
  • 十大护牙食物都是些什么?

    十大护牙食物都是些什么?

    绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。乳酪里的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化 ...
    2018-11-14 13:27
  • 要健身,需要什么样的步行锻炼?

    要健身,需要什么样的步行锻炼?

    很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的,但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度。如何才能知道是否达到中等运动强度呢?有个简便的方法,就是感到“呼吸加快,有点喘”,但 ...
    2018-11-1 09:05
  • 中年健康之十大标准

    中年健康之十大标准

    中年健康之十大标准:眼有神:目光炯炯有神,无呆滞的感觉。说明精气旺盛,脏器功能良好,思维活跃,情感丰富。声息和:说话声音洪亮,呼吸从容不迫,心平气和。这反映出肺脏功能良好。牙齿坚:基本上没有龋齿、牙周 ...
    2018-10-26 09:45
  • 久站女性如何自我保健

    久站女性如何自我保健

    长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等,每天都要站立数小时,下班后筋疲力尽、腰酸腿痛,容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。不能离开站立工作岗位时,可用左右两只脚轮换承受身体重心的办法,进 ...
    2018-10-25 10:27
  • 人体健康与五大腺体的关系

    人体健康与五大腺体的关系

    首先,睾丸对温度要求很高,它最喜欢的温度是35℃,因此男性,尤其是未婚育的要少泡热水澡、蒸桑拿等。其次,男性要少坐软沙发,穿着宽松透气的裤子,给睾丸创造轻松的环境。再次,洗澡时可将水温调至35℃左右,用喷 ...
    2018-9-15 17:33
  • 茶或果汁送药可不可以?

    茶或果汁送药可不可以?

    迄今为止,研究发现将近50种药物会与果汁发生反应。如小儿发热时常用的退热药,治疗高血压和预防心脏病的β受体阻滞剂、环孢霉素以及抗生素红霉素、麦迪霉素、黄连素,碱性药物苏打、氢氧化铝等。 ... ...
    2018-9-15 17:23
  • 熬夜对人健康的危害

    熬夜对人健康的危害

    熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容 ...
    2018-9-15 17:19
  • 看望病人送什么礼物好?

    看望病人送什么礼物好?

    水果是万能礼品,但探望不同病人时,也要有所区别。比如,柑橘、猕猴桃等含维生素C多的水果,有助于伤口愈合;木瓜能保护胃;含钾高的香蕉等,适合心脏病、高血压病人补钾;看望糖尿病病人,则要选择柑橘等含糖较低 ...
    2018-9-14 16:49
  • 不同身体部位“最怕”指南

    不同身体部位“最怕”指南

    ,高跟鞋的“杀伤力”最大,会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题,还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟脚,选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足,走路内八字、外八字、罗圈 ...
    2018-9-13 14:19
  • 黄瓜敷面效果到底怎么样?

    黄瓜敷面效果到底怎么样?

    用黄瓜敷脸一定要注意时间,5分钟就可揭下,之后要立刻用清水洗脸,敷脸时间过长导致水分蒸发,皮肤会更干燥,黄瓜切片里的粘稠物停留在面部时间过久会造成皮肤紧绷。 ...
    2018-9-13 13:35
  • 冬季如何预防暖气病

    冬季如何预防暖气病

    日常生活中,有些人在补水的时候会加入一些盐分,其实为身体补水没那么简单。相比之下,最简单方便补充电解质的方法是直接饮用电解质饮料,其成分与人体汗液相近,能快速补充身体流失的水分和电解质,而且其吸收速度 ...
    2018-9-10 13:27
  • 橄榄油能提高治疗乳腺癌的效果?

    人们现在对于健康越来越重视,在众多的油中,很多人现在越来越,认可橄榄油了,橄榄油,炒菜对于人们的身体健康会更加的好一些,而且最近有研究表明,橄榄油不仅对身体好,还可以提高乳腺癌的治疗效果,究竟是如何做 ...
    2018-9-4 15:49
金牌药师
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    李药师

    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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