1.吃速食 在经过忙碌的一天后，到速食店吃点东西是很方便的一件事，你也许会尽量点一些健康的食物，例如沙拉。但当你真的点餐时，你能抵抗得吃一些垃圾食物吗?一旦有一次允许了自己吃一些薯条之类的快餐食品的话， ...

健身爱好者又爱又恨的超级燃脂的3个动作，一动起来就暴汗，减脂就像脱衣服。这3个动作分别就是开合跳、跳绳、波比跳。 动作一：开合跳 开合跳10分钟，可以消耗100卡路里。 开合跳又叫“星星跳”，是热身最常见的 ...

夜跑族，是迫于城市生活压力无暇运动，只能以此为解决之道的一群人。他们觉得多运动比多睡觉更能焕新，白天懂不懂夜的黑都没关系。对于这种颠倒黑白的生活节奏，我们现在就给出最合理的建议。 ... ...

身上瘦下来了，脸却仍然肉肉的，还是给人胖胖的感觉，怎么办呢？要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活 ...

随着生活水平的提高，肥胖属于比较常见的疾病，而且女性朋友们比较爱美，都会通过各种方法来进行减肥，那么大家知道什么样的减肥药比较好用吗?

许多懒于运动的人想减肥都寄望于节食减肥。但是节食减肥所造成的危害也是不可估量的喔。下面让我们来详细了解一下吧。

很多女性为了养颜,为了使得自己更加美丽，都会购买排毒养颜胶囊，确实这个药物服用之后可以帮助女性改善便秘、座疮、颜面色斑等，使得女性更为健康。但是是药三分毒，那么排毒养颜胶囊副作用都 ... ...

①夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。 　　②夜跑是上班族的最佳选择，晚上的时间不会影响工作。