健康的指甲平滑、光亮，甲体从前至后、从到左右有轻微的弧度，甲床血液循环良好，使指甲看上去红润、饱满。指甲的生长缓慢，从甲根长到甲的末端一般需要3个月左右。夏季应避免双手长期浸泡在水中，冬季要注意经常为 ...

　　一、蹲着上厕所。　　自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的“马桶时光”。然而据英国《每日邮报》报道，曾经发明马桶的 ...

由于室内引入能释放有害物质的污染源或者室内环境通风不佳导致室内空气中有害物质无论数量还是种类上不断增加，引起人们的一系列不适应症状的现象成为室内污染。人类至少70%以上的时间在室内度过，尤其是婴幼儿和老 ...

经常有人咨询：我习惯吃素，肉吃得很少，牛奶也不太喜欢喝，长期下去会缺钙吗？ 其实，即使不喝牛奶、不吃各种奶制品，只要没有挑食的习惯，就不会有缺钙的问题，因为许多素料食材都富含钙质成分。 牛奶（或奶制品 ...

很多人在担心自己是不是处于了亚健康状态，这里列一下亚健康的十大表现吧，不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。 12点以后睡觉 中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡 ...

微波炉几乎已经普及到了千家万户，不过多数人只是认为微波炉就是一个加热的电器，然而不当的使用，不仅科学，也容易对人体健康乃至安全造成威胁。。那么，到底哪些食物不适合放进微波炉加热呢？ 1.忌将肉类加热至半 ...

人们总把家中打扫得不染灰尘。其实，身体也需要打扫。人体有五个细菌最多的角落，如果不注意卫生，坏细菌便会招惹事端。 ■口腔 牙线清洁最有效 口腔潮湿温润，含有丰富的食物残渣，具备了微生物生长的良好条件 ...

人们体检时单纯看体重可能已经达标了，但是这个标准体重并没有全面反映出你的真实情况，可能你的身体脂肪率远超过了上限值。 在庞大的减肥“大军”中，真正的胖人只占很小的比例。不过，居于主流地位的社会审美观， ...

相信谁都想拥有一口健康、洁白、整齐的牙齿，拥有健康牙齿的方法很多，有些食物也具有护牙功效，那么吃什么对牙齿好？以下为大家推荐10种护牙食物。 1. 芭乐/香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈 ...

中、老年人肥胖，易患各种疾病，从而影响健康。主要有：　　1．糖尿病　　肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26％，而超重者的发病率为2.82％，是前者的10倍多 ...

通过运动减肥，做到中等强度是效果最好的。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不如中等强度。　　如何判断怎样是适合自己的中等强 ...

联合国世界卫生组织指出，适当饮酒基准量是每周相当于140克左右酒精的含量。也就是说，比如50°的白酒一周的饮用量应该小于280毫升。中医将饮酒对身体产生的损害称之为“酒伤”。 ...

年龄推算方法：用220减去年龄就是预测心率，这个心率的60%到70%就是适合的运动强度。观察心跳和呼吸：中等运动量，表现为运动时呼吸和心跳稍有加快，呼吸不急促，微微出汗，稍微感觉到累，第二天起床没有感到疲劳。 ...

西红柿富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40％。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄 ...

腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。 外阴也属于人体的摩擦部位，皮肤褶皱多、密闭，并且自身还有很多分泌物，外阴部富含的皮脂、汗液、皮屑等对于细 ...