眼睛是心灵的窗户，呵护好自己的双眼至关重要，但是现在很多上班族需要长时间的对着电脑，都忽视了自己双眼的健康，专家指出，大家完全可以做些保健操来保护眼睛，做什么样子的保健操可以护眼呢？

 

简易眼保健操

 

2分钟专心致志地注视大拇指

 

运动目的：改善眼睛的运动功能

 

眼睛疲劳该怎么办？用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧！坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠！两脚平行放在身体前。

 

将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。眼睛疲劳该怎么办？做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看大拇指，绝不使之从视线中消失。头要挺直，不要跟随手臂移动。

 

将手臂从右向左地做水平移动7次，最大距离为60～70厘米。然后从上向下地做垂直移动7次，接着做对角线斜移动7次（先从左往上，并往右向下，然后从右往上，并往左向下），眼睛疲劳该怎么办？最后做圈状移动7次（先顺时针，后逆时针方向移动）。换手再练习一遍。

 

眼睛疲劳该怎么办？做眼保健操好处多多，专家指出，如果大家感觉到自己的眼部有点疲劳，一定要注意充分的休息，如果没有足够的条件供你睡觉，那么你就可以多做做眼保健操，爱护自己的双眼，可以防治多种眼部疾病，希望大家能够认真把握相关护理常识！

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