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如何有效地预防老年性白内障?

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发表于 2019-6-18 11:24:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何有效地预防老年性白内障?

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发表于 2019-6-19 10:45:16 | 显示全部楼层
本帖最后由 天下第十三 于 2019-6-19 14:22 编辑

1.白内障的成因,除了遗传和生活方式等因素外,科学家认为,太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方受紫外线的伤害会更大。所以,外出时戴上深色眼镜,可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。 60岁以后视力下降的老年人,可戴上黄褐色太阳镜,可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。


2.养成良好的生活习惯。人体内缺水时,体内正常液体代谢紊乱,会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。所以我们要多喝水。还有研究发现,适量饮用红酒者发生白内障的危险减50%。但是我也要提醒您,红酒虽好可不要贪杯哦!动眼操也是非常方便的,主要是使我们眼睛的睫状肌运动,缓解眼疲劳,来大家一起试试吧!还有一个什么生活习惯呢?不吸或少吸烟,也有证明说吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。养成良好的生活习惯可以预防老年性白内障的发生。


3.控制代谢性疾病。如高血压、糖尿病。因为血压高的时候,眼睛会有发胀的感觉,也就是眼压高了,我们一定要注意按时服药,监测血压。控制血糖,糖尿病患者如果血糖控制不稳定,很容易导致白内障,我们同样也要按时服用降糖药,监测血糖。这样,就可以避免代谢性疾病对视力造成不良影响。


4. 衰老引起视力逐渐下降是正常的生理现象,但这是一个缓慢的过程。老年人可以通过饮食来预防视力下降,老人护眼的食疗有哪些呢?含有β-胡萝卜素和叶黄素的食物,叶黄素能够阻隔阳光中的紫外线,避免对眼睛细胞的损害。如胡萝卜。人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。橙子,富含维生素C有预防和阻止白内障进程,防止晶状体营养不良。猕猴桃中维生素C的含量非常高,橘子、西红柿等都含有丰富的维生素C,可以经常食用。
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