如何预防脂肪肝的发生？

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如何预防脂肪肝的发生？

天下第十三

良好的生活、饮食习惯很大程度上可预防脂肪肝的发生。随着年龄的增长，更要注意生活与饮食习惯的调节。我们做到以下几点就可防止脂肪肝的发生。
（1）禁烟、酒。
（2）加强运动，控制体重。
（3）低脂低盐饮食：每天摄入的盐量以5--6克为宜；尽少食用动物油，植物油的总量也不应超过20克；控制摄入蛋黄含量，少吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼子等；禁食油炸食品。
（4）控制糖、淀粉等碳水化合物类食品，如甜食及各种碳水化合物饮料。
（5）多食新鲜水果及蔬菜。