1、用全麦做主食：从超市购买100%的全麦食物，如可以用微波炉加热食用的全麦汉堡，不含糖、即冲即食的燕麦粥等

少吃盐已是具有健康意识人士的口头禅，并将此作为预防心脏疾病和高血压的重要一环

一、醋泡花生：将带红衣的花生米不去皮洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，注意要密封好

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质是一种抗氧化剂，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用

高血压患者不能吃的食物1、酒饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化

高血压病可使用梳头、揉腹和顺气法进行治疗，每日可做2次，每次用时30～40分钟，其操作步骤如下

TOP1：芹菜粥材料：粳米250克，芹菜连根120克，食盐、味精适量

高血压患者常见有头痛的毛病，如果出现了头痛的症状，应该及时的进行检查，排除高血压的危险

1、荷叶茶中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效

高血压是现在的三高之一，也是非常常见的病症

高血压是一种常见的老年性疾病，是心脑血管病最主要的危险因素，治疗不及时会对老年人身体健康造成严重影响，那么，在我们生活中哪类老人最容易患上高血压呢?1.口味重的人口味重喜吃咸的人

高血压在我们的生活中再常见不过了，高血压本身的病变是包括肾病的，引起这种病理变化就叫高血压肾病，高血压肾病有什么危害？慢性病变是持续性的血压升高，使肾单位缺血，发生萎缩

尽管现在治疗高血压的条件有所改善，可是在某些群体中国它仍然是一个大问题，是心脏病的主要危险因素

正常人血压在一天里，不同情况

生活中，很多小儿高血压患者的症状都不是很明显，因此很难察觉，常常被父母忽视，结果容易导致儿童日后患高血压性脑病、高血压性心脏病和肾功能衰竭等严重疾病