颈椎病患者的健康教育

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颈椎病是指颈椎间盘退变、老化及继发性改变刺激压迫神经根、脊髓或影响椎动脉血液供应引起一系列症状体征。

那么问题来了，我们应该怎么做呢？

一、用药指导

1、中药汤剂一般宜饭后温服，风寒湿痹宜热服，风湿热痹宜凉服。

2、在医生指导下服用补肾壮骨、舒筋活络药物。

二、饮食护理  

1、宜高营养、清淡，易消化饮食。忌油腻厚味之品。

2、风、寒、湿痹者，宜进温热性的食物，忌生冷。

3、热痹者宜清淡之品，忌辛辣、烟酒，多饮水。

4、多食胡桃、山芋肉、黑芝麻等补肾之物，忌食竹笋、牛肉、韭菜。

5、注意外用中药有无过敏、起水疱等不良反应

三、情志护理   

向患者介绍本病相关疾病知识，指导其调节情志，戒躁戒怒，使体内阳气宣泄，关心患者，多与患者交流，取得信任，安心养病。

四、生活指导

  1、消除恐惧，告诉病人颈椎病可防可治。

2、改正不良姿势，睡觉时不可俯着睡，枕头高度以10厘米为宜，不可过硬。

  3、脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

  4、在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、打牌、避免头颈负重物、不要紧急刹车等。

  5减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉的紧张度。

  6、在未诊断清楚情况下不能作按摩和推拿，不要作有损你健康的颈椎操，否则会加重病情。

7、戒烟限酒。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒袭击。注意颈部保暖。

8、注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免劳累。

9、功能锻炼。在情况允许下可做头部的运动，包括前屈后伸、左右转、左右侧屈、绕旋等，重点是做头后伸和左右旋。每天可进行3～4次。每次10～15分钟。动作要缓慢平稳，以不引起明显疼痛为度，如出现头晕心慌应停止。此法有保健及辅助治疗作用。