肛裂的康复指导

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1、肛门疼痛者可给予温水坐浴，以缓解疼痛。

2、保持肛周皮肤的清洁，坚持每晚热水清洗或中药熏洗。

3、多饮水、多进食膳食纤维，忌烟酒及辛辣刺激之品。

4、血热肠燥者可予决明子茶；（1）   气滞血瘀者可食桃仁；

  （2） 阴虚精亏者宜食百合、甲鱼汤。

5、养成定时排便的习惯，避免长时间排便，便秘是切勿努挣，可遵医嘱给服润滑剂。

6、保持精神愉快，积极配合治疗、护理。多锻炼，可练习做肛转腹功。

7、发生肛裂应及时治疗，防止继发贫血和肛周疾病。

8、锻炼 ：

  肛转腹功：肛转腹功可以有效改善肛门局部血流情况，对肛裂有一定的疗效。

第一步：转腹左右各100次。双脚与肩同宽，自然站立，下肢微曲，两手叉腰，头部与下肢不动，舌添上颚，用双手自左向右转腹共100次，然后自右向左转腹100次，转腹时配合呼吸，要缓慢、均匀。

第二步：气功提肛，沉肛运动。站法和呼吸要求同上，两手自然下垂。随着呼吸缓缓提肛时，由肛门升至百合，再随着呼气缓缓沉肛时，由百合降至肛门。