如何有效地预防老年性白内障？

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如何有效地预防老年性白内障？

天下第十三

1.白内障的成因，除了遗传和生活方式等因素外，科学家认为，太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方受紫外线的伤害会更大。所以，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。 60岁以后视力下降的老年人，可戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。


2.养成良好的生活习惯。人体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。所以我们要多喝水。还有研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减50%。但是我也要提醒您，红酒虽好可不要贪杯哦！动眼操也是非常方便的，主要是使我们眼睛的睫状肌运动，缓解眼疲劳，来大家一起试试吧！还有一个什么生活习惯呢？不吸或少吸烟，也有证明说吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。养成良好的生活习惯可以预防老年性白内障的发生。


3.控制代谢性疾病。如高血压、糖尿病。因为血压高的时候，眼睛会有发胀的感觉，也就是眼压高了，我们一定要注意按时服药，监测血压。控制血糖，糖尿病患者如果血糖控制不稳定，很容易导致白内障，我们同样也要按时服用降糖药，监测血糖。这样，就可以避免代谢性疾病对视力造成不良影响。


4. 衰老引起视力逐渐下降是正常的生理现象，但这是一个缓慢的过程。老年人可以通过饮食来预防视力下降，老人护眼的食疗有哪些呢？含有β-胡萝卜素和叶黄素的食物，叶黄素能够阻隔阳光中的紫外线，避免对眼睛细胞的损害。如胡萝卜。人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。橙子，富含维生素C有预防和阻止白内障进程，防止晶状体营养不良。猕猴桃中维生素C的含量非常高，橘子、西红柿等都含有丰富的维生素C，可以经常食用。