维生素是人体不可或缺的元素，维生素的种类有很多种，一般用英文字母表示，虽然都叫做维生素，但是维生素与维生素其实差别很大，甚至连化学分子式也不形同，但相同点是都是人体不可或缺的元素，那么维生素E有什么作用？该怎么吃？

    维生素E是脂溶性维生素，水解产物为生育酚。所以维生素E对生育有好处，可以促进性激素分泌，预防流产。另外为维生素E对治疗男性不育症也有好处。

    维生素E富有卓越的抗氧化能力，能够有效对付自由基，抑制过氧化脂质的形成，酯化形式的维生素E还能有效的消除因紫外线，空气污染等原因造成的过多氧自由基。所以维生素E在美容养颜方面也是很有效果。

    维生素E还在其他功能，保护红细胞，抑制血红小板聚集，从而降低心肌梗塞，和脑梗塞的危险性，还可使末梢血管扩张，改善血液循环。

    维生素E成每日需求大概在15mg左右，不可过多服用，超过300毫克的服用就会出现中毒现象，维生素E虽然是生命延续的必需品，但长期服用还需咨询医师。

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