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日常养肾的三个便捷方法

2019-2-14 10:16| 发布者: 天下第十三| 查看: 801| 评论: 0

摘要: 每天晚上七点到九点这一时间段,是肾经气血最衰弱的时辰,此时,女性朋友们可以通过用热水泡脚、按摩足底来改善全身的血液循环,以达到滋养肾脏的目的。泡脚的水温不宜过高,维持在四十摄氏度左右就可以,时间也不宜 ...
      说到养肾,很多女性朋友们会想到吃补药,其实,不用那么麻烦。如何既简单又方便的保养肾脏呢?来看看下面这三个小妙招。

  1、常用脚后跟走路

  女性朋友们可以常常用脚后跟来走路,就把用脚后跟走路当成是一种运动方式吧。将双脚的脚后跟先抬起,脚尖不要着地,腿往前,直走,经常这样运动,可有助于女性朋友们养肾。脚后跟先着地,有助于刺激脚底对于肾的穴位,经常用这种方式走路,不仅可以养肾,而且还能够帮助预防骨质疏松。

  2、坚持每天用热水泡脚

  每天晚上七点到九点这一时间段,是肾经气血最衰弱的时辰,此时,女性朋友们可以通过用热水泡脚、按摩足底来改善全身的血液循环,以达到滋养肾脏的目的。泡脚的水温不宜过高,维持在四十摄氏度左右就可以,时间也不宜过长,半个小时左右就可以。但要坚持每天晚上都用热水泡脚,才可达到养肾的效果。

  3、敲打背部

  女性朋友们若想保护好肾,可以选择每天都敲打一下自己的背部肌肉,或者是用你的整个背部撞击墙壁,用力要适度,反复进行,坚持十五分钟的时间,每天坚持做两到三次,可以帮助强健自己的腰身、疏通身体的经络、调和阴阳,养身养肾。

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    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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