|
说到养肾，很多女性朋友们会想到吃补药，其实，不用那么麻烦。如何既简单又方便的保养肾脏呢？来看看下面这三个小妙招。
1、常用脚后跟走路 女性朋友们可以常常用脚后跟来走路，就把用脚后跟走路当成是一种运动方式吧。将双脚的脚后跟先抬起，脚尖不要着地，腿往前，直走，经常这样运动，可有助于女性朋友们养肾。脚后跟先着地，有助于刺激脚底对于肾的穴位，经常用这种方式走路，不仅可以养肾，而且还能够帮助预防骨质疏松。 2、坚持每天用热水泡脚 每天晚上七点到九点这一时间段，是肾经气血最衰弱的时辰，此时，女性朋友们可以通过用热水泡脚、按摩足底来改善全身的血液循环，以达到滋养肾脏的目的。泡脚的水温不宜过高，维持在四十摄氏度左右就可以，时间也不宜过长，半个小时左右就可以。但要坚持每天晚上都用热水泡脚，才可达到养肾的效果。 3、敲打背部 女性朋友们若想保护好肾，可以选择每天都敲打一下自己的背部肌肉，或者是用你的整个背部撞击墙壁，用力要适度，反复进行，坚持十五分钟的时间，每天坚持做两到三次，可以帮助强健自己的腰身、疏通身体的经络、调和阴阳，养身养肾。 仁和药房网(仁和网上药店)线上展示，线下实体药店供货配送，正品保证，买药就上仁和药房网！
|
Copyright © 2005-2019 仁和药房网（北京）医药科技有限公司。互联网药品交易服务证：京C20160005号
京公网安备 11010602100232号
电信与信息服务业务经营许可证：京ICP证041574号 京ICP备10054530号-1移动版
新浪微博
微信订阅号
小程序