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一张为过敏人士开具的“运动处方”

2018-11-7 13:16| 发布者: 天下第十三| 查看: 649| 评论: 0

摘要: 过敏人士的运动处方:花粉浓度最高的时候通常在早晨的5点到10点之间。运动尽量避开这一时间段,选择在花粉含量低的时候进行。 花粉通过风在空气中传播,所以大风天气容易花粉肆虐。建议在这样的天气里,运动要在室内 ...
    对于过敏患者来说,户外运动的确是件令人头痛的事儿,因为打喷嚏、流鼻涕、浮肿、发痒和流眼泪的症状会更严重。但天冷了,吃得多坐得多,不运动还不行。

    这是一张为过敏人士开具的“运动处方”: 

    忌早5点~10点运动。据美国过敏、哮喘和免疫研究学会表明,花粉浓度最高的时候通常在早晨的5点到10点之间。运动尽量避开这一时间段,选择在花粉含量低的时候进行。 

    忌大风天运动。花粉通过风在空气中传播,所以大风天气容易花粉肆虐。建议在这样的天气里,运动要在室内进行。甚至在大风天气的第二天,也要避免户外运动。 

    宜暴雨后运动。大雨后,花粉被雨水冲走,花粉的浓度降低,所以花粉过敏的可能性因此也降低了,此时适合室外运动。 

    宜运动后立即冲浴。一般最严重的过敏症状是在接触花粉一个小时后。这就是为什么你在户外奔跑却没有出现过敏症状的原因。但是为了降低风险,建议跑步完后,立即洗个澡,换上干净衣服。

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    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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