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女性的卵巢跟人的其他器官一样，也会随着时间的变化而慢慢衰老。但是不同于其他器官的是，卵巢的衰老比其他器官更来得快一些。按照一个女性正常的生育时间来算，卵巢从首次排卵到终止排卵的时间大约是40年。也就是说，到了姨妈经彻底绝经的时候，卵巢的功能也就差不多完成了使命，也就因此而彻底退休了。但是随着人们对卵巢的不断认识，以及生活方式和节奏的变化，越来越多的人认为卵巢的衰老是一个慢慢累积的过程，这期间大约是30年的时间。也就是说，差不多到了30岁以后，女性的身体各方面机能开始下降，伴随着卵巢也会出现不同程度的功能下降。所以说，需要广大女性和科学家从早期开始预防卵巢的衰老。 卵巢的衰老是否能够延缓呢？从仅有的研究表明，衰老是可以延缓的。正如人的寿命是可以通过保养来实现延长一样。哪些方法可以帮助女性实现延缓卵巢的衰老呢？请广大的女性朋友从这些方面去做好。 第一、养成正确的饮食习惯。饮食是身体各个器官的重要环节，因为充足的营养物质是保障各个器官正常运转的基础。同样的道理，当卵巢开始出现衰老的时候，营养保障也是需要引起注意的环节。如何去调理饮食呢？有专家建议，每次摄入的饮食量应该是满足人体适当需要的，也就是说吃饭要吃七分饱。另外，每次摄食以高碳水化合物和高蛋白类的营养也能够对延缓卵巢衰老起着一定作用。 第二、养成正确的生活方式。适当的锻炼可以帮助延缓卵巢的衰老，对于这种适度的把握，相信很多女性并不十分了解。准确的说，保证每个星期有3-4次的锻炼是必要的，具体的运动方式可以是慢跑、游泳、健身等，长期坚持既可以增强身体的抵抗力，也可以延缓卵巢的早衰 。第三、对卵巢器官的再认识。目前对于卵巢的认识也是不断进步，尤其是近年来对于卵巢干细胞方面的研究，已经有更多的试验表明，通过对存在卵巢衰老的女性，采取干细胞方面的诱导分化是可以实现延缓卵巢衰老的。也就是说，假如能够从卵巢中分离出干细胞，并且对其实行分化成为人们所需要的卵细胞，那么即使已经有了衰老的卵巢也依然可以恢复其生育能力。 总得来说，健康的卵巢离不开正确的生活方式和健康的管理理念，以及借助于新的研发技术去满足人们对卵巢的美好向往。关键的问题在于，女性如何去正确的呵护卵巢，以及尽可能的避免由各种内因和外因所导致的卵巢早衰，并通过适当的方式去改善自己的生活方式，经常性的参与有利于身体各器官活力的运动，才能够帮助女性重拾卵巢的青春与活力，才能够真正帮助广大女性延缓卵巢的衰老。
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