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1.多运动，动生阳 慢运动是很好的选择，如拉筋、慢跑等，可以发动全身的气血、经络、肌肉和骨骼帮助五脏六腑更好的工作，促进新陈代谢。但是要注意运动不能过量，尤其是老年人，以防阳气的消耗。 2.用中药，勤调理 中药调理对女性来说最好的优点就是不伤身，无副作用。而且中药调理最能从根本上改善体质。人分~九种~固元膏作为我国流传已久的传统中医治疗手段，通常是通过三熬九制，提取杜仲雄花、人参、黄精等中药材的精粹，加以蜂蜜，熔炼而成的植物饮品。它还借鉴国医大师王琦对人体阳虚体质的解读，花费四年时间研制而出，更容易被人体各个器官吸收，以养代治，调理手脚冰凉的症状，不会有依赖作用，不仅适合女性体质，男性人群也可起到很好的调理作用。 3.睡眠早，阳气充 首要条件要有规律的生活。最好睡眠时间在晚上11点之前，熬夜会耗损人体的阳气，而且也会影响第二天的工作生活。 4.生活“暖”，不伤阳 我们要有良好的生活习惯，女性朋友不能为了风度不穿厚衣服，多喝热水，针对手脚冰冷和宫寒现象，可以喝红糖姜茶，祛湿驱寒。 5.暖好背，能生阳 一身阳气督脉是从后背的正中经过的，主足太阳膀胱经从督脉的两侧通过，属阳。所以，要注意后背的保暖才能保护体内阳气不受损。 |
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