早餐的选择？牛奶？还是豆浆？

2018-8-8 10:51| 发布者: 186****7586| 查看: 503| 评论: 0

摘要: 豆浆和牛奶的营养哪个好？1、豆浆和牛奶不是同一类食物；2、豆浆中蛋白质的含量与牛奶差不多，而且容易被于消化吸收；3、豆浆中饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶，也不含胆固醇，适合老年人及心血管患者饮用；4 ...

豆浆和牛奶的营养哪个好？

1、豆浆和牛奶不是同一类食物；

2、豆浆中蛋白质的含量与牛奶差不多，而且容易被于消化吸收；

3、豆浆中饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶，也不含胆固醇，适合老年人及心血管患者饮用；

4、豆浆中钙的含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。

5、豆浆、牛奶在营养上各有特点，豆浆和牛奶最好每天都饮用，或者今天喝豆浆，明天喝牛奶。

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