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所谓“热中风”是指酷暑气温诱发的中风，一年四季，有两个中风高峰期，即气温在0℃以下的隆冬和32℃以上的盛夏。而现在正是7月盛暑，天气炎热，尤其要预防中风的发生。 以下6大人群更要提高警惕： • 有脑血管病家族史的 • 患有冠心病及“三高” • 60 岁以上的老年人 • 肥胖人群 • 经常头晕头痛、记忆力下降的人群 • 长期在高温作业的人群 1、喝水 水分补充不足时，会因血容量不足和血液黏稠度增高而导致缺血性中风。因此，夏季人体消耗水分较快，要多喝水，不要等到口渴才开始喝水，还要随时携带水杯。 2、注意防晒 夏季室外高温，长期处于高温环境容易导致中暑甚至中风，出门要做好防晒，带伞、带帽子，尽量走在阴凉的地方，最好就是尽可能的不要在炎热的天气下进行户外活动。 3、勿过度贪凉 夏季很多人喜欢喝冰饮、吹空调，忽冷忽热的气温易使其发生意外，对于中老年人更要注意室内外温差，不宜超过8℃。 4、规律生活 要养成良好生活方式。不要熬夜；不要吃刺激辛辣食物；戒烟戒酒。避开中风的诱发因素，可以减少发作的几率。 5、定期检测血压、血糖 预防中风首先要重视三高疾病。合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管的食物，并在医生指导下合理用药。 6、洗澡注意水温 夏季洗澡水温不宜太高，水温过高，会引起肌肤血管扩张，大脑血流量骤减，也会发生脑中风。 7、加强身体锻炼 锻炼可以提高抗病能力和适应能力，而且可以改善全身血液循环，预防疾病 |
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