怎样预防心脑血管疾病的发生？

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怎样预防心脑血管疾病的发生？

天下第十三

心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病的发生；二级预防是为了降低再次发生的危险危险及减轻致残率，即患病后防止再发生。


1、  养成良好的生活方式


不良的生活方式是导致心脑血管疾病发生、发展的重要因素，直接影响疾病的康复和预后。控制饮食，调节饮食结构；坚持运动，循序渐进，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；控制盐的摄入，清淡饮食；保持规律的作息，充足的睡眠，不熬夜等。


2、控制危险因素


高血压、高血脂、糖尿病等是形成冠心病的重要危险因素，动脉粥样硬化斑块是潜移默化长期积累形成的，因此需要终生严格控制血压，遵照医嘱规律服用调脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态，从而控制动脉粥样硬化病变的进展，预防疾病的发生。


3、科学预防


心脑血管疾病的防治是一项系统的工程，大都为慢性病（如高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等），需长期甚至终身服药，切忌不可自行停药。