缺铁性贫血平时应注意什么？

151****9116 · 发表于 2018-7-26 10:23:38

缺铁性贫血平时应注意什么？

天下第十三 · 发表于 2018-7-26 17:19:03

（1）多吃鱼、肉、禽等富铁食物，这些食物中的铁在吸收过程中是完全不会受到是否喝茶的影响。

（2）多选择富含维生素C的新鲜果蔬，将维生素C与含非血红素食物一起食入，可使铁的吸收率提高2-3倍，也可以部分消除茶叶对非血红素铁吸收的影响。

（3）喝茶时间最好选择在饭后1小时。