老年人能常喝茶么？需要注意些什么？

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老年人能常喝茶么？需要注意些什么？

天下第十三

老年人饮茶还是要遵循三个原则，即：宜早、宜少、宜清淡。喝浓茶会影响老年人的睡眠，茶的兴奋作用会维持得很久，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠。茶叶中富含刺激机体兴奋的物质，这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年长期喝浓茶会使心脏增加额外负担。另外，茶叶中的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和高血压等疾病，因此，喝茶不适当有可能会诱发一些慢性疾病。此外，喝浓茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年人习惯性便秘。