习惯性便秘该如何治疗？

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习惯性便秘该如何治疗？

天下第十三

习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），一有便意就上厕所，这样有利于形成正常排便的条件反射；饮食应该增加含植物纤维较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如糙米、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、荸荠、白菜、芹菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动。
顽固的便秘，可服用轻泻剂，如酚肽片，或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但长期使用泻药，可产生依赖性最好少用或不用泻药。通便药，可以选用膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖)。