心血管健康手机密码是什么？

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记得以前有位心血管医学专家科普心血管健康必记的手机密码，忘了具体内容了，请问您这里可以提供一下么？

天下第十三

可以的，如下：

天下第十三

140：指的是血压中的收缩压（高压）应控制在140mmHg以下，因为收缩压升高是导致脑卒中的最危险因素，是重点控制目标。
6：指的是空腹血糖要保持在6mmol/L以下。高血糖与心血管疾病之间有共同的发病基础，也会相互促发，因此控制住血糖对预防心血管疾病来说是至关重要的。
543：是血脂中总胆固醇的控制目标，它是针对三类人群来说的：
1普通人群（没有心血管基础疾病者）应低于5mmol/L；
2危险人群（已有高血压、糖尿病等其中一项基础疾病者）应降至4mmol/L以下；
3而患糖尿病，同时有心肌梗死，或做过支架的极高危人群，则应把总胆固醇降至3mmol/L以下。
0：指的是“0吸烟”，为了远离心血管疾病，也要远离烟草。不吸烟者不去吸第一支烟，抽烟的人群，也要争取早日戒烟。
268：则是男女腰围的标准，女性腰围不能超2尺6，男性腰围不能超2尺8。腰围是反映腹部脂肪堆积的指标，对预测心血管疾病意义重大。

天下第十三

 如果你能达到以上列举的指标，就可以保持一个良好的心血管健康状况。像记住自己和亲友的手机号码一样，牢记这组数字，时常检查自己的健康状况，可以远离心血管疾病。