记住一个字，让您一身无栓！

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从1997年到2005年，由动脉血栓导致的心梗和卒中发生率上升近1/3。

血栓，就像是游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的生命健康。生活中所有人都要有“防栓意识”，高危人群更应做好长期防护……

                                                      

9%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

       1.高血压人群

                                            

以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。

2.遗传人群

包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。

3.肥胖和糖尿病人群

                                             

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

4.生活方式不健康人群

包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。

5.长时间不动的人群

                                               

卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。

教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

                                                                       “一生无栓”的方法

    世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。

    所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

    记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！

  能早动不晚动

                                            

    临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多，等感觉腿麻想动时，可能已出现血栓。

建议在血栓发生前就尽早开始运动。

能主动不被动

坐长途汽车、火车时，由于空间比较狭小，腿部活动区域有限，可能发生静脉血栓，建议大家经常伸缩大小腿肌肉，大家在选座位时就应当注意不要靠窗户，而应靠走道。

能多动不少动

                                      

    有些患者怕伤口疼痛、渗血，就不动或少动，这反而会增大静脉血栓风险。虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少，一旦生病更不愿运动。

应动员患者活动，并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者，可先遵医嘱接受按摩，身体情况允许后在床上适当活动。

                                    

   没有出现血栓的人群，可以适当地锻炼身体。

   对于已发现血栓的患者，不建议进行剧烈的运动，也不建议按摩，否则可能加重病情。

   已发现血栓的患者，应在医生的指导下服药，严重者需及时进行手术治疗。

血栓是隐蔽杀手

99%的血栓没有任何征兆！

血栓可发生在任何年龄、任何时间

严重威胁着生命健康

人人都应具备防栓意识！