如何预防动脉粥样斑块形成？

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如何预防动脉粥样斑块形成？

天下第十三

若要预防斑块形成、降低发生心脑血管疾病的风险，最重要的要做两方面的工作：
其一，通过药物或非药物手段降低血液中胆固醇水平，减少生成斑块的原料（我们经常强调控制高胆固醇饮食并应用降胆固醇药物就是为了降低胆固醇水平）；
另一方面工作就是防止胆固醇进入动脉壁内，防止胆固醇在这里蓄积、形成斑块。


正常情况下，我们的动脉血管内皮很光滑、很完整，胆固醇难以进入血管壁内，也就不容易形成斑块。但是，很多因素可以破坏血管内皮的完整性，使动脉血管内皮损伤，让胆固醇进入血管壁有了可乘之机。那么，谁能破坏血管内皮呢？最常见的因素有高血压、糖尿病、精神紧张、吸烟、增龄等，这些因素可以使原本完整的血管内皮受到损伤，为胆固醇的进入创造了条件。所以，要想有效的预防斑块形成，首先要预防高血压、糖尿病、高脂血症、不要吸烟、不酗酒……。


要做的这一点，最有效的措施就是纠正不健康的生活习惯，就是要控制饮食、增加运动、控制体重、不吸烟、少喝或不喝酒、精神放松、生活规律。当然，一旦发生了高血压、高血糖、高血脂，一定要积极治疗，将其对血管的破坏程度降低到最低水平。