高血压是一种危险的疾病，如果控制不好，很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症，所以人们要及时掌握高血压的危险信号，及早控制血压，避免并发症的发生。

哪些症状会提示您高血压的到来呢？

1、 头痛：这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。

2、 耳鸣：高血压患者会出现双耳耳鸣，而且持续时间较长。

3、头晕：血压波动就会造成血管抑制性头晕，这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。

4、失眠：失眠会有很多原因引起，高血压也会引起失眠，多变现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

5、肢体麻木：手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延其他部位，严重者会造成半身不遂。

6、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

高血压饮食该注意什么

高血压是较为常见的一种疾病，那么，高血压在饮食方面有哪些要注意的呢？

1 、碳水化合物食品

适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。

应忌的食品——番薯产生腹气的食品、干豆类、味浓的饼干类。

2、蛋白质性食品

适宜的食品——脂肪少的食品嫩肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶和牛奶制品鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪、大豆制品豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐。

应忌的食品——脂肪多的食品牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等、加工品香肠等。

3、脂肪类食品

适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

4、维生素、矿物质食品

适宜的食品——蔬菜类菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的，水果类苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。

应忌的食品——纤维硬的蔬菜牛旁、竹笋、玉米、刺激性强的蔬菜香辛蔬菜、如芥菜、葱类。

5、其他食品

适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。

应忌的食品——香辛料辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等、碳酸饮料、盐渍食品咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类。

常喝可乐高血压容易找上门

一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28% ~44%。即使是喝低糖的可乐，也会增加患高血压的风险。

外国已经进行了12年，约有15.5万名女性参加，在研究人员所分析的3万多个高血压案例中，都没有发现高血压与经常喝咖啡有什么关系。相反，在这些人群中，一天饮血用超过3杯咖啡的妇女，患高压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者，低7% ~12%。

一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28% ~44%。专家解释，即使是喝低糖的可乐，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。

就算是我们喝的是低糖可乐，患高血压的风险同样不能减少。可乐当中所含有的一些化学物质，如钠等，是令血压升的罪魁祸首。专家提醒我们，高血压会让心脏病、中风和肾病的发病率大大增加，是个不容小视的事情。