预备式：闭目，呼吸自然，双手放膝上，10分钟。

1明目：拇指放在太阳穴，食指放在攒竹穴，环状按揉 8拍×4次。

2平肝：拇指按在率谷穴，中指放在百会穴，前后揉动8拍×4次。

3止眩：食、中指平行放于风池穴上，左右揉动 8拍×4次。

4醒脑：十指自然分开，从前发际移到后发际，拇指按在风池上 8拍×4次。江苏省中医院推拿科薛明新

5降压：大鱼际放在对侧的桥弓上，前臂旋转，自上而下 8拍×4次。

6清热：拇指按揉曲池穴 8拍×4次。

7补心：一侧拇指按揉另一侧内关穴 8拍×4次

   8调气：随手运动呼吸提手吸气，放手呼气 8拍×4次。