一、高血压定义为收缩压≥140mmhg和舒张压≥90mmhg。

　　二、常见症状有：头痛、头晕、颈项板紧、疲劳、心悸等。

　　三、血压随季节、昼夜、情绪、活动程度大小等因素有较大波动。如：冬季血压较高，夏季较低；一般夜间血压较低，清晨起床活动后血压迅速升高，形成清晨血压高峰。北京朝阳医院京西院区血液与肿瘤科李红

　　四、注意事项：

　　1、忌情绪激动  忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪及紧张和疲劳，易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高。可听音乐看画报。

　　2、忌过度疲劳  过度疲劳可加重高血压病，应保持充足睡眠和合理的运动，如散步打太极等。勿剧烈运动，迅速改变体位

　　   3、忌饮食过饱  饮食过饱易引起消化不良，同时因吃得过饱使膈肌上移，影响心肺的正常活动。同时过量饮酒特别是饮烈性酒会使血压升高。

　　   4、忌滥服药物  高血压病患者按病情不同和个体差异，治疗用药也不相同。应按医嘱、按时、按量服药，

　　5、忌大便干燥  大便秘结者解大便时须屏气用力，这样血压就会急剧升高，松劲时血压又急剧下降，很容易引起脑中风和心肌梗死，故应保持大便通畅。

　　五、高血压病患者的饮食：连云港市第二人民医院营养科张晓燕

　　1、饮食有节：一日三餐，定时定量，不可过饥过饱，不可暴饮暴食。

　　2、平衡膳食：各种食物搭配合理，平衡膳食。

　　3、科学饮水：尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

　　4、饮食宜清淡：饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、牛奶、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，建议植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。　

　　5、降低食盐量：每日食盐量控制在2－5克以内。