为了保证测量血压数据的可靠性，以下提供些测量血压的小技巧供各位参考：

1.您每次测量血压前需安静休息30分钟，走楼梯、提重物等都会影响你血压的数值。

2.定期测量血压，频率不要过高，过多的关注也会对血压数值有影响，一般每天一次，或每周三次即可，避免一天内测血压多次。

3.测量血压时你的袖带绑不要过松或过紧，一般可以有一个手指的空隙即可。上海华山医院神经内科许雅芳

4.做到四定：定血压计：有条件的可自行购置血压计，避免各个血压计之间的误差。

                    定体位：坐位或卧位均可，但每次您可选择相同的体位。

                     定时间：每次测量可选择相对固定的时间段，如每次早上10点。

                     定部位：上肢或下肢均可测量血压，您可选择相同的部位如：左上肢、右下肢等。

5.做个有心人：每次测量后记录下血压数值，复诊时可提供给你的主治医师参考，以便及时知道您降压药服用后的疗效。