高血压是中老年人常见的疾病，给很多老年人的身体健康带来了很大危害，因此如何治疗高血压成为很多人关注的问题，治疗高血压有专门的方法，但是在日常生活中也要注意饮食，饮食的好坏关系到疾病的治疗。高血压患者要降血压，首先饮食要低盐，其实要定时定量、少吃多餐，多吃些低热量、低脂、低胆固醇的食物，也要常吃些有降压作用的食物如大蒜、芹菜、茭白、地瓜、绿豆、玉米、海带等等。

减压的食疗也有很多，下面介绍几款常见的食疗：

一、天麻鱼头

材料：胖头鱼头约500g，天麻25g，调料适量

做法：鱼头洗净，天麻切片后放入鱼头内，用生粉调和封闭，加上葱姜等调料后，放入锅内蒸约30分钟即可。

功效：平肝熄风、定惊止痛、行气活血，适用于高血压而肝火旺盛，头痛时发、眼黑肢麻、步行不稳、夜多噩梦等症。

二、芹菜粥

材料：粳米100g，芹菜100g

做法：粳米煮粥，芹菜切碎后在粥半熟时加入煮熟即可。

功效：因高血压而面目红赤、头昏耳鸣、头重脚轻、步行飘摇等症患者可常吃。

三、菊花脑粥

材料：菊花脑50g，粳米100g，冰糖5g

做法：粳米煮粥，半熟时加入菊花脑，再加适量清水熬煮成粥，加冰糖调味即可。

功效：清肝明目、降压消暑，适用于高血压肝火目赤、头晕目眩、烦躁失眠、口苦耳鸣、风火目翳等症。

四、荷叶冬瓜汤

材料：干荷叶20g，冬瓜500g，食盐3g

做法：荷叶剪小片，冬瓜切小块，一起放入锅中同煮汤，加盐调味即可。

功效：适用于血压偏高者食用，可减轻头痛、头昏、眩晕、耳鸣、头重脚轻、水肿等症状。专稿，如需转载请注明出处。)