高血压会引发不少的并发症，比如，高血脂，所以，关于高血压患者来说，知道吃什么能降血压最为重要，只要血压平稳才能避免各种并发症。那么在平常日子中，高血压患者吃什么能降血压呢?

教授提示，患有高血压的人群在平常日子中大概多吃些生果，其间以苹果最为合适。这是因为在苹果中富含许多的养分物资，比方像有机酸、果糖、果胶、纤维素等，除了这些常见的养分物质物质，在苹果中还富含着许多丰厚的锂、溴、锌等微量元素。

除此之外它还可以高血压患者有用的防治动脉硬化和冠心病。这些年研讨证明，多吃苹果格外有益于嗜盐过多的高血压患者，因而在平常日子中除了要经过多吃苹果来医治高血压之外，一起还要注意少吃盐，这样才干非常好的避免以及医治高血压。

1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥食用。

2、芹菜粥：连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥食用。

3、大蒜粥：大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100克煮粥经常食用。

5、紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

6、醋拌蛋黄：煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。