得了高血压如何进行日常护理是一件值得大家关注的事，现在高血压患者越来越多，而一旦出现高血压想要立即治愈几乎是不可能的。高血压病因很多，临床上最好的治疗高血压的办法就是控制血压、减少并发症，而要想做到这些，长期的护理是不可少的。

一、保持平稳的心态：调查发现，性格急躁的人，到了老年后更容易患上高血压。高血压病患者，常有情绪不稳定，如压抑、敌意、攻击性或依赖性矛盾性格，心情烦躁、易怒、记忆力减退等。少数病人甚至会出现兴奋、躁动、忧郁、被害妄想等精神症状。所以保持良好的心态是防治高血压的重中之重。

二、经常参加体育锻炼：经常锻炼身体是拥有健康的重要保障，对于高血压患者来说更是如此。对于血压较高、症状较多或有并发症的病人需要卧床休息，但血压保持一般水平、重要脏器功能尚好的病人应适当进行活动，鼓励他们参加力所能及的体力活动，如散步、打太极拳、养花、有趣的活动和适当的家务劳动等，同时要保证充足的睡眠。

三、调整饮食结构：很多血液疾病都跟日常饮食有关，高血压也不例外。于高血压病患者的饮食主要是要坚持低钠饮食，这样能使血压下降，并可增加利尿剂治高血压的药剂的降压效果和减少利尿剂的低钾反应。一般食盐量为每天5-6g，对于肥胖者还应限制食物的总热量和脂肪饮食，每日肥肪不超过30-40g，并适当增加活动，以减轻体重，减少心脏负荷;还要避免刺激性食物，忌烟酒、辛辣、肥腻及过甜食物，要避免大量饮水。

有关高血压的生活护理常识介绍如上，高血压这种疾病可能长期存在，所以日常护理也要长期坚持才行，千万不能三天打鱼两天晒网，特别是老年患者易出现并发症，所以在日常护理方面更是要小心再小心。