在这个起床需要鼓励，洗澡需要勇气的季节里，相信很多人都是被可恶的闹钟叫醒。近日一条关于“长期被闹钟叫醒会明显增加精神压抑、高血压和心脏病发病几率”微博在网上疯传，导致众多上班族为之担忧，那么闹钟叫床真的会诱发高血压吗？

广州中医药大学第二临床医学院内科教研室主任、首席教授刘茂才 教授

专家分析：闹钟叫床能促使人体血压迅速升高

刘教授认为：由于人体在睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，此时体内的血压比较低，流动缓慢，同时全身的肌肉张力也处于松弛状态，整个人体对外界刺激的灵敏性非常低。换句话说，当人体在睡眠状态时，对外界是处于一个完全无警戒的状态。这时候一旦受到外界过分强烈的刺激比如说闹钟声，大脑会立即从一个松弛无警戒的状态进入防御状态，此时人体内的血压、心率、肾上腺激素等全都会立即升高，久而久之势必会给心脑血管带来压力，增加人体患病几率。因此，长期被闹钟叫醒会明显增加精神压抑、高血压和心脏病发病几率。

专家指出：高血压是生活方式病

刘教授指出，高血压既不是富贵病，也不是老年人专属，而是生活方式病。不仅是闹钟叫床，其他不良的生活方式同样能够诱发高血压。据相关资料显示，我国北方人患高血压的几率明显高于南方，其最重要的一个原因就是生活方式不同。比如北方人多吃盐，南方人好吃糖；北方人好酒，而南方人则酒量欠佳；再就是北方人超重、肥胖的人群明显多于南方。因此我们可以将日常生活中容易诱发高血压的原因总结为三个字：盐、酒、肉。

专家建议：日常生活管住自己的嘴，能够有效降低高血压发病几率

刘教授表示，高血压作为我们健康的隐形杀手，如果不能早期预防，那么引发的后果是致命的。因此我们可以在生活方式上多加注意，从而起到预防的效果。从饮食健康的角度分析，人们日常需要摄入的谷物大约是250-400克，水果200g~400g；蔬菜300g~500g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，大约125g~225g；而每天烹调油不超过25g 或30g；食盐不超过6g。按照这个数量，如果我们每天过多的食入高蛋白食物，势必会导致肥胖，从而引发高血压。因此管住自己的嘴，是预防高血压最有效的办法。

专家提醒：压力大、应酬多的人群，可以适当食用安全的降压类的保健品

目前国内的降压产品和降压方法非常多，由于降压药的副作用大，常常引起心悸、气促、倦怠无力、食欲不振、胃肠充气、四肢麻木、失眠、眩晕、等副作用，大多数高血压患者都找寻一种健康安全的绿色降压类产品。吕主任向我们介绍——灵芝降压。

总所周知，灵芝在我国有几千年的入药历史，既可入药，又可食之当菜，是要是同源。其中长白山赤芝富含150多种营养成分，有效成分比其他品种灵芝高出多倍，能减缓动脉粥样硬化，缓解血管收缩，减缓血压增高；灵芝纤维素：降胆固醇，预防动脉粥样硬化等；有机锗：使血管扩张，减少小动脉血管的阻力；能增加血液中的含氧量，改善心脏、大脑的缺氧症状。长期服用长白上赤芝不但很够降血压，降血脂，还能保护心脑血管，增强身体体抗力，是目前最安全的一种绿色降压佳品。