现实生活中我们经常会遇到一些疾病的侵扰，其中高血压也是非常常见的一种，患者朋友应注意及时治疗，并在日常饮食上进行食疗，那么，高血压如何食疗好呢？对于这个患者朋友及家属关心的问题，饮食专家为我们大家介绍如下：

1、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

2、胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

3、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

4、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

5、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

6、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

以上这些就是饮食专家关于高血压患者食疗方法做出的介绍，如果患有高血压的话，不妨可以选择食用，当然，如果能够在专家的指导下进行食疗，效果会更佳。