俗话说病从口入，高血压这种常见的心血管疾病经常是由于不良的生活习惯所造成的，不健康的饮食则是一个重要的致病因素。对于高血压患者来说，也要做好高血压的饮食保健，只有这样，才能使高血压患者的健康得到保障。

下面我们介绍高血压患者所要注意的饮食保健。

第一、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

第二、多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。

第三、多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

第四、高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。

第五、限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼，海鱼能降低血浆中胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压的并发症有益。

上述介绍的是高血压患者所需要注意的日常饮食保健，饮食可是高血压患者们需要注意的一个大问题。不管是高血压预防还是高血压患者的治疗大家都要注意饮食护理，多些了解，健康就多一份保障。