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高血压老人该如何饮食

2018-2-1 17:20| 发布者: 技术部测试| 查看: 398| 评论: 0

摘要: 研究发现,目前高血压的患者是越来越年轻了,但是主要群体还是老年人,而且这个疾病对于老年人的健康的影响也要比年轻人大很多的,饮食习惯对健康的影响很大,高血压老人要如何饮食呢?1.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品

研究发现,目前高血压的患者是越来越年轻了,但是主要群体还是老年人,而且这个疾病对于老年人的健康的影响也要比年轻人大很多的,饮食习惯对健康的影响很大,高血压老人要如何饮食呢?

1.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

2.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

3.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

4.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

5.控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。


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    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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