2013年10月8日是我国第十六个全国高血压日。高血压对于每个人来说都很熟悉了，它是一种慢性疾病，波及的范围很广，很多病因都能引起高血压的隐患，所以它在生活中是至关重要的，在社会上也受广大人民的重大关注，如今面临高血压的高峰期，患病率也渐渐的升高。那么对于高血压我们应该做些什么防护呢？

1、饮食方面

有些老年人中年人喜欢吃咸的东西，在食物里面放了很多盐，这样吃起来才有味道，其实这不是正确的做法，这样对导致高血压的引起会有很大的危害，所以在吃饭方面要多吃清淡些的、易消化的、少脂肪的食物。对于油炸食物也尽量少吃，这样在饮食方面对高血压起到良好的效果。

2、情绪方面

在这个节奏感超快的生活里，我们的压力也越来越大，为了以后美好的生活，我们选择不分昼夜的工作，生活越来越不规律，心情也会压抑、郁闷、忧伤、失望等一些情感，这些情感会导致我们的心理处于低谷之中，对于生气也会导致脸红，心跳加快使血压上升，诱发潜伏的高血压等病状，所以保持良好的情绪也是非常重要的。很多事情要多往好处想，对别人宽容，方便他人也方便了自己，何乐而不为呢？

3、体质的锻炼

如今很多人都忙于工作而丢失了身体的健康，得到的工资，却患上了病，我们所希望的一切都是身体健健康康的，好的身体才能享受好的未来，所以平时要多锻炼身体，养成好的生活规律，促进身体各个部位的协调，加强能量的消耗，增强心肌收缩力，促进血液循环，有更好的防治高血压的效果。

4、定期检查

平时定期去医院检查一下血压，防患于未然，根据液压的幅度来调节血压，确保血压正常。