女性从13、14岁左右月经初潮开始，以后的每个月，这位被我们亲切地称为大姨妈的亲戚都会如期而至，让我们每个月的那几天只能安静地做个小仙女，痛经严重时甚至会影响我们正常的工作生活。

 

　　痛经，也就是中医所说的经行腹痛，痛经有原发和继发之分，原发性痛经又叫功能性痛经，多见于未婚女性，多于初潮后的一两年内出现，是指无器质性改变的痛经；继发性痛经是指盆腔器质性疾病，如由子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等引发的痛经。二者应予以鉴别。

 

　　如果热水袋已经失去作用，那么就试试艾灸吧~

 

　　我们先来了解下需要艾灸的穴位：

 

　　肾俞穴

 

　　肾俞穴在背部，第二腰椎棘突旁开1.5寸。中医认为“经水出诸肾”，说明月经和肾的生理功能之间有着密切的联系。将两手搓热后上下来回摩擦肾俞穴50~60次，两侧同时或交替进行，可以有效地缓解经期腰痛。

 

　　关元穴

 

　　关元穴在小腹部，前正中线上，脐中下3寸。关元是隶属于任脉的穴位，任脉位于胸腹部正中，总督一身之阴经（中医认为背为阳，腹为阴），对于女子而言，“任主胞胎”，任脉主女子的子宫与胎孕。现代医学认为关元穴可调节内分泌，治疗生殖系统疾病。艾灸此穴可培元固本，补益下焦。

 

　　地机穴

 

　　地机穴属足太阴脾经，在阴陵泉（胫骨内侧髁下方的凹陷中）下3寸。地机穴和脾理血，调燮胞宫。可作为日常保健穴位，找到该穴位周围最敏感处，用拇指指腹由轻到重的按揉，每次按揉3~5分钟，每天进行1~2次。孕妇慎用。

 

　　三阴交穴

 

　　三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后际。足部的三条阴经在此处交会，三阴交还被称作妇科主穴，可延缓衰老，推迟更年期，保证女性魅力~艾灸此穴可调补肝、脾、肾三经气血，有消谷化食、调经止痛之功。孕妇慎用。

 

　　操作：在上述几个穴位处进行隔姜灸，一般每穴施灸5~7壮，每日灸1~2次。可在月经前几天或一个星期开始艾灸，如果不是经量较多经期也是可以继续艾灸的。一般艾灸十天为一疗程。　

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