乙肝是一种慢性传染性疾病，这种疾病发现了就需要及时的治疗，并且要注意患者的保健，乙肝有时的病情会比较的轻，但是有的时候，病情是很严重的，那么我们需要长期的进行治疗，避免病情日益严重，下面介绍下乙肝的保健知识。

要了解乙肝的保健知识

一、睡觉充足。睡眠可以修复肝脏损伤，乙肝患者应在11点前睡觉，肝脏需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉。

二、禁止吸烟。尼古丁最可能损害循环系统，它不仅会导致血管痉挛，还会使血液的黏稠度增加，导致体内微循环障碍，所以患有乙肝一定要禁止吸烟。

三、定期体检。乙肝患者应该定期进行检查，以了解自己的病情。因为肝脏的感觉往往比较迟钝，当感觉到肝脏病变时往往已经错过了乙肝治疗的最佳时机。

四、适度运动。适度的运动可以提高人体的免疫力，对乙肝的治疗很有帮助。

五、少吃辛辣食品。乙肝病毒携带者不能吃辛辣食物，因为如果食用辛辣食物很容易造成饮食积聚肠胃，很有可能造成肝病症状加重而影响病情恢复。

六、少吃副食品。凡是罐装或瓶装的饮料、食品等乙肝病毒携带者都应该少吃，因为罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入了防腐剂，会对肝脏造成很大的伤害。

七、少吃高蛋白质食物。对于消化系统症状较严重的乙肝病毒携带者，胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能都会降低。因此不能吃太多高蛋白食物，否则会引起消化不良和腹胀等病症。

以上就是对乙肝保健知识的介绍，希望对大家有所帮助。只有做好了乙肝的保健，才能更好的呵护身体健康，健康快乐的生活。在此祝患者朋友们早日康复！