乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒引起的一种世界性疾病，发展中国家发病率高，据统计，全世界无症状乙肝病毒携带者超过2.8亿，我国约占9300万，多数无症状，其中1/3出现肝损害的临床表现。目前我国有乙肝患者3000万，乙肝的特点为起病较缓。我国被称为“乙肝大国”，乙肝在我国的发病率很高，全国约有1.3亿的乙肝病毒携带者，乙肝确诊患者3000万。由于乙肝很有可能引起肝硬化，最终导致肝癌的发生。因此，乙肝的患者除了坚持做好抗病毒的治疗外，还注意做好一些保健工作。

乙肝患者在日常生活中药注意以下几方面的内容：

一、不要劳累过度

劳累过度消耗大量营养和氧气，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，会使乙肝病毒迅速扩散。乙肝患者病情平稳时，主张生活规律、适当运动，活动以不感到疲乏、恶心、腰痛为准。病情波动期，最好卧床休息，静养康复。

二、绝对禁止酗酒

谁都知道酒能伤肝，酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为醛，它们对于肝脏都有直接的损害作用，可使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝细胞已有损害，加上饮酒更加是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演变。

三、禁忌发怒抑郁

愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅妨碍心血管系统的健康，更影响肝脏健康。有人统计：易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。所以乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪乐观。

四、不可纵欲无度

对于肝脏功能基础本来较差的乙肝患者来说，纵欲无疑是一个杀手。过度纵欲，引起大脑皮层长期处于兴奋状态，不仅血液循环加快，呼吸急促，肌肉紧张，而且伤耗元气，损害肝肾，产生诸如疲倦、腰酸腿软、食欲不振、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。

五、饮食不要过量

过多的吃肉类和糖类，会使多余的蛋白质和糖类食物转化为脂肪而储藏，其中肝脏也是重要储藏点，天长日久，身体肥胖，势必形成脂肪肝，使有病的肝脏负担加重，促使乙肝恶化。乙肝患者最好安排多样化的均衡饮食，尤其是要自我控制体重，少食动物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。

乙肝患者在日常生活要注意不要劳累过度，不可纵欲无度，生活上对自己好一点，就是对自己身体好。