由于智能手机的普及，“低头一族”的队伍越来越壮大。专 家介绍，长期“低头”，最容易引起颈椎病，而颈椎病并非仅仅是颈椎的不舒服而已，它会带来一系列症状，包括眩晕恶心、猝倒、颈背部皮肤麻木、手臂疼痛、手 指麻木等，甚至还会导致高血压、心脏疾病、视力障碍、乳房疼痛、吞咽障碍等看似与颈椎无关的症状。专家提醒，在日常生活中别经常抬重物以避免和减少急性损 伤，同时，要改善坐姿，减少劳损，每次低头或仰头超过30分钟，做做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

症状：出现眩晕恶心、视力障碍要小心

1、眩晕恶心：有些颈椎病患者，当头旋转或侧弯到某种角度时，会诱发或加重眩晕、恶心、视力减退，而当头部转回到原先的位置时，症状会立即减轻或消失。

2、猝倒：常在患者站立或走路时发生，因为突然扭头、身体失去支持力而猝倒。

3、吞咽障碍：患者吞咽时有梗阻感，食管异物感，少数患者有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷的症状。

4、高血压：颈椎病可能引起血压增高或降低，主要以血压增高为常见，称为“颈性高血压”。这主要与颈椎病导致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激、发生功能紊乱有关。

5、视力障碍：主要表现为患者的视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至会出现视野缩小、视力锐减的症状。

6、颈心综合征：主要表现为患者的心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常及心电图ST段改变，而且很容易误被认为冠心病。

7、乳房疼痛：颈椎的骨质增生和退变压迫第六、第七颈椎的神经根时，便会引起乳房疼痛。

8、 另外，当颈部的不同神经受压，也会引起不同的症状，如颈2~3神经受压，颈背部皮肤会麻木，耳后会疼痛，近似于“落枕”；颈3~4神经受压，颈背部皮肤也 会有麻木感，而且耳后的疼痛可一直放射到胸前；当颈4~5神经受压，肩部会感觉疼痛，有时可以放射到上臂，肩部肌肉可能萎缩，直臂上举无力……

提醒：“低头一族”头晕应排查颈椎病

在 以上症状中，头晕是椎动脉型颈椎病患者最常见的症状。临床认为，颈椎病引起的头晕主要有以下五点原因：一是因为颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛 性收缩，导致肌肉的血流循环障碍，可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引起头晕；二是颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头晕； 三是病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经而引起头痛，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部；四是病变可刺激或压迫推动脉周 围的交感神经丛或颈部其他交感神经，使椎基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生头晕；五是椎动脉型颈椎病患者因为病变直接累及推动脉，使椎基底动脉系统 供血不足而产生头晕。

“因此，如果‘低头一族’经常有眩晕的症状，最好去排查一下颈椎疾病。”胥海斌提醒。

预防：每次低头或仰头别超过30分钟

目 前颈椎病的治疗方法主要分为中医治疗和西医治疗。西医治疗主要有牵引法、药物治疗、理疗以及手术治疗，中医治疗颈椎病多用推拿法、针灸法以及外用药物治 疗。他在临床中发现，采用“骨、筋、血同治”的中西医结合的三联疗法较为有效。大多数颈椎病都伴有骨头的错位。所以，第一步可采用定点复位法，把错位的骨 头恢复到正确的位置；第二步可采用局部针灸调筋法，缓解颈部肌肉的紧张，调整肌张力；第三步可采用疏通气血法，口服或注射疏通血管的药物，达到气血通行。

当然，在日常生活中注意保健更重要。防治颈椎病，一定要注意以下几点：

1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

2、预防颈椎病，最重要的是要改善坐姿，减少劳损，同时，每次低头或仰头超过30分钟，都需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4、起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次。

5、可以多做俯卧撑运动。