多发性骨髓瘤一般在老人身上比较容易发病，在我国的平均发病 年龄在57岁左右，因此这个年龄段的人如果出现骨折、贫血等症状，还要考虑到血液科排除是否是多发性骨髓瘤，及早发现这一血液肿瘤，以避免出现肾功能衰竭 等更严重的后果。多发性骨髓瘤是B淋巴细胞产生病变为恶性浆细胞病，发生的因素与饮食、环境等有关，常发生于中老年身上。为了预防多发性骨髓瘤，我们应该 采取相应的措施。

日常生活中一定要注意什么

生活调理：①劳逸结合，尤其中老年人，注意不要过度劳累，保持心情舒畅；②MM病人易出现病理性骨折，故应注意卧床休息，避免负重等劳动或运动。

2 饮食调理饮食宜清淡，选用抑制骨髓过度增生的食品，如海带、紫菜、裙带莱、海蛤、杏仁。对症选用抗血栓、补血、壮骨和减轻脾肿大的食品，①抑制骨髓过度增 生食疗方桃花鱼片：青鱼肉适量，桃仁酥10g，鱼肉切丝，共炒熟即可，适用于各型多发性骨髓瘤；②抗血栓食疗方山楂甜羹：山楂50g，红花50g，煮羹作 点心食，适用于伴有高粘滞血症的多发性骨髓瘤患者；③补血、抗消耗食疗方黄芪银耳汤：黄芪9g，银耳12g，加水300ml，文火煮1小时加冰糖适量，每 日服一次，治疗多发性骨髓瘤缓解期，气阴虚，口干，盗汗，失眠者。

预防措施

1、首先应避免与致癌因素接触，若有接触史或病状可疑者，应定期体检，争取早期发现及时治疗。患者宜参加适当的经常性活动，以减少脱钙。注意个人卫生，防止感染，尤其要注意口腔粘膜和皮肤的清洁，防止感冒。

2、 注意身体锻炼，顺四时而调形体，可采取气功、太极拳等方法，以增强体质，预防疾病发生，或配合本病治疗。注意起居有常，劳逸有度，适寒温，避虚邪，尤宜节 房事，以防肾精暗耗。宜禁烟酒，注意饮食调养，忌暴饮暴食，饮食偏嗜。避免辛辣肥甘厚味之品。既病之后，可对症选用补血、壮骨和减轻脾肿大的食品。