随着生活节奏的加快、社会压力的日益增加，导致人们睡眠时间缩短、缺少深度睡眠。睡眠质量差不仅会导致肥胖，还会导致胃癌的发生。

在我国，有接近50%的人群存在着各种睡眠问题，这些睡眠障碍的高发职业人群包括企业中高级治理人员、影视传媒从业人员、医护人员和领导管理者等等。睡眠不足不仅会严重影响到人们的生活质量和工作效率，使其社会幸福感大大降低，还会带来健康危害。

许多长寿者的养生秘诀都可以用“养生无他、眠食二要”这八个字来概况，可见睡眠的重要性。有研究结果表明，严重的睡眠不足不仅仅会导致患者体重增加和腰腹部肥胖，还是中青年罹患胃癌的首要原因之一。

睡眠时间短、少梦以及缺少深度睡眠都会影响人们体内皮质醇一种压力激素和生长荷尔蒙的分泌。近几年来，我们19-35岁中青年胃癌的发病率比30年前翻了一番，这与当下白领普遍的生活状态常熬夜、工作压力大有很大的关系，天天连续十几个小时的加班早已经习以为常，而这些忙碌和应酬都是以主动牺牲睡眠时间为代价的。

研究发现，总睡眠时间随体重指数人身体的身高与体重之间的比值的增加而减少。男人比女人平均天天少睡27分钟，超重和肥胖的病人睡眠时间比正常体重的病人少。一般来说，胖人比正常体重的人平均每周少睡1.8小时。

研究显示，睡眠剥夺会减少一种被称为“瘦素”的蛋白质类激素，这种激素能使食欲下降；同时增加另一种刺激食欲的激素，睡眠缺乏能导致机体出现系列紊乱，严重时则会导致胃癌的发生。

“许多中青年正在经历睡眠不足和身体肥胖，医生及患者本身都十分清楚肥胖对身体健康的影响，但很少有人会意识到睡眠不足会导致胃癌的发生”。专家指出，“每晚多睡20分钟就能得到一个较低的体重指数，但要想预防胃癌的发生并及时的发现胃癌，就需要在适当的延长睡眠时间的同时通过定期身体检查、保持健康的生活状态。通过结合手术、放化疗、细胞免疫治疗结合胃癌患者的实际情况来制定综合性的治疗方案，有助于帮助胃癌患者获得较为理想的治疗效果。”