在讲座上，李艳萍主任首先介绍了乳腺的构造、乳腺癌的病因和主要表现、乳腺癌的诊断方法和规范治疗方法。李艳萍主任以大量的病例和生动的图片说明了乳腺癌早 预防、早诊断、早治疗的重要性。她告诉在座听众：“很多妇女得了乳腺癌后，因为缺乏对乳腺癌的了解、自觉意识差，很多人都是出现了明显症状或者疼得无法忍 受才想起来去医院看病。上个月，一对清华大学毕业的夫妇来到我们乳腺科，女方发现乳腺肿块七八年、疼得睡不着觉了才来看病，真是让人痛心，这也说明了乳腺 疾病科普的重要性和迫切性。”她还教给大家如何进行乳房自我检查，强调心情舒畅是乳腺疾病最好的防御武器，使前来聆听讲座的市民增强了乳腺疾病保健意识， 提高了对乳癌预防知识的认识。

1.如何预防乳腺疾病？

答：·心情舒畅、乐观情绪是乳腺增生最好的防御武器。

·定期检查。

·减少人工流产次数。

·生活规律，适当运动。

·哺乳时间要充分。

·不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩。

·慎用含激素药物，减少高能量的补品及食品。

·及时诊治与乳腺疾病发生相关的其他器官疾病。

2.乳腺癌的一般性防御措施是什么？

答：①推迟初潮

·家庭、学校、其他安全地带多提供娱乐、休闲性活动和体力活动的设施与机会。

·少看电视。

②长时间哺乳

·就近提供托儿设施，或者延长产假，每胎至少哺乳6个月。

③节制饮酒

·多饮用酒精含量低饮品，并在社会形成习惯和风尚。

④避免长期应用雌激素

·只有必要时和其它方法不能替代时应用，而且尽可能短期应用。

⑤避免成年发胖

·坚持经常性的体力活动，包括坚持从事家务活动和坚持工作、少乘车辆和电梯、多步行和骑自行车。

·工作地点和居住社区提供休闲活动设施。

·适当减少热量摄入。

⑥食用大量蔬菜、水果

·工作地点、学校提供健康饮食。

·提供与饮食健康有关的宣教材料。

⑦减少饱和脂肪酸摄入

·避免高脂肪食物。

用橄榄油等富含单不饱和脂肪酸的油脂替代富含饱和脂肪酸的油脂。

3.怎样进行乳房自我检查？

答：步骤一：对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。

步骤二：举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。

步骤三：用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体。

步骤四：仰卧平躺，肩部稍微垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块。

步骤五：用手触摸对侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。

如果发现双侧乳房不对称；乳房有肿块或结节，或质地较前变硬，呈片膜状改变，且与月经无关；乳房皮肤有诸如水肿、凹陷、不光滑等现象；乳头有溢液，凹陷；乳晕区有“湿疹样”改变等情况，应去医院咨询。