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中老年人的护肾法则

2021-4-14 09:18| 发布者: 仁和药房网| 查看: 61001| 评论: 0

摘要: 出现肾功能不全表现时,应限制蛋白质的摄入。若患有结石症,含草酸高的食物如橙汁、可可、菠菜、杏仁、腰果以及葡萄干等则应少吃
 中老年人开始进入肾病的高发阶段,如何在日常生活中保护肾脏,越来越为大家所重视。以下我们介绍以下日常生活中的几个简单护肾法则。

1、生活规律,重视运动和锻炼。

劳逸适度,保证充足睡眠,以提高身体素质。运动要因时、因地、因人制宜,选择适合自己的运动项目,同时要做到持之以恒、循序渐进、量力而行。 

2、及时补充饮水。

一年四季都要重视水分的及时补充,除一日三餐外,每日饮水应保持在1500~2000毫升为宜。最好养成晨起、中午与晚饭前1小时饮一杯水的习惯,增加尿量,促进代谢废物的快速排泄,以减少细菌、致癌物、形成结石物质对肾、尿道与膀胱的刺激与损害。 

3、慎用药物。

磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等对肾脏有损害的药物应慎用。患病时应在医生指导下,选用对肾脏损害小的药物。 

4、节制饮食、戒烟、不酗酒是护肾的重要原则。

日常膳食中宜适当多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、核桃、枸杞子、莲子、栗子、花生米等。菜肴宜清淡,不可太咸,每天食盐摄入量以不超过5克为宜(患严重肾病者,有时还需采用无盐饮食)。

出现肾功能不全表现时,应限制蛋白质的摄入。若患有结石症,含草酸高的食物如橙汁、可可、菠菜、杏仁、腰果以及葡萄干等则应少吃。患有泌尿系统疾病时,动物内脏、鹅肉、沙丁鱼类、辛辣刺激性食物也要少吃。过量饮酒可使肾脏充血水肿,所以严禁酗酒。 

5、重视上呼吸道感染。
一旦患有感冒发热、扁桃体炎等,应充分休息,饮食也宜清淡,以防诱发急性肾炎等疾病。 

6、控制高血压。
重视对高血压的及时治疗,控制血压增高。 

7、注意腰部的保暖。
要重视对腰部的保暖,夏季不要贪凉露宿,防止风寒湿邪对腰的侵袭,以保证肾脏的正常血液循环。 

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    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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