中老年人的护肾法则

2021-4-14 09:18| 发布者: 仁和药房网| 查看: 66398| 评论: 0

摘要: 出现肾功能不全表现时，应限制蛋白质的摄入。若患有结石症，含草酸高的食物如橙汁、可可、菠菜、杏仁、腰果以及葡萄干等则应少吃

　中老年人开始进入肾病的高发阶段，如何在日常生活中保护肾脏，越来越为大家所重视。以下我们介绍以下日常生活中的几个简单护肾法则。

1、生活规律，重视运动和锻炼。

劳逸适度，保证充足睡眠，以提高身体素质。运动要因时、因地、因人制宜，选择适合自己的运动项目，同时要做到持之以恒、循序渐进、量力而行。

2、及时补充饮水。

一年四季都要重视水分的及时补充，除一日三餐外，每日饮水应保持在1500～2000毫升为宜。最好养成晨起、中午与晚饭前1小时饮一杯水的习惯，增加尿量，促进代谢废物的快速排泄，以减少细菌、致癌物、形成结石物质对肾、尿道与膀胱的刺激与损害。

3、慎用药物。

磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等对肾脏有损害的药物应慎用。患病时应在医生指导下，选用对肾脏损害小的药物。

4、节制饮食、戒烟、不酗酒是护肾的重要原则。

日常膳食中宜适当多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、核桃、枸杞子、莲子、栗子、花生米等。菜肴宜清淡，不可太咸，每天食盐摄入量以不超过5克为宜(患严重肾病者，有时还需采用无盐饮食)。

出现肾功能不全表现时，应限制蛋白质的摄入。若患有结石症，含草酸高的食物如橙汁、可可、菠菜、杏仁、腰果以及葡萄干等则应少吃。患有泌尿系统疾病时，动物内脏、鹅肉、沙丁鱼类、辛辣刺激性食物也要少吃。过量饮酒可使肾脏充血水肿，所以严禁酗酒。

5、重视上呼吸道感染。

一旦患有感冒发热、扁桃体炎等，应充分休息，饮食也宜清淡，以防诱发急性肾炎等疾病。

6、控制高血压。

重视对高血压的及时治疗，控制血压增高。

7、注意腰部的保暖。

要重视对腰部的保暖，夏季不要贪凉露宿，防止风寒湿邪对腰的侵袭，以保证肾脏的正常血液循环。

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