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夏季如何预防高血压?

2019-7-2 09:35| 发布者: 天下第十三| 查看: 134077| 评论: 0

摘要: 夏天室外热,房间里空调凉、冷饮多,这种反复由热到冷,由冷到热的环境变化,对高血压病患者是极其不利的。当温度过高时,会增加血管血流量,增加心脏压力;而当温度过冷时,会使血管相应收缩。 ...
夏季天气炎热,高血压患者常会感到头晕脑胀,心里烦躁,也可能导致心、脑、肾供血不足而产生严重的后果。所以高血压病人应格外关注心脏健康,平稳度过这个夏天。

1.夏季易丢钾钠 应适时补充:进入酷暑,稍微动一动就汗流浃背,急需补水。夏天出汗多,光补水还远远不够。因为随着汗液流失的不仅是体内的水分,还有钠盐;夏季食品易变质,一不小心容易引发急性胃肠炎,呕吐和腹泻易丢失钾盐,二者极易造成体内电解质紊乱。维持电解质正常,在出汗多时,可以在白开水中加点盐。平时吃饭要清淡,但夏季可以适当在菜里多放点盐,另外应多吃些含钾的水果如苹果、香蕉等,以保持钠、钾的平衡。另外,夏季尤其要注意饮食卫生。

2.冷热不均 心梗易见:夏天室外热,房间里空调凉、冷饮多,这种反复由热到冷,由冷到热的环境变化,对高血压病患者是极其不利的。当温度过高时,会增加血管血流量,增加心脏压力;而当温度过冷时,会使血管相应收缩。如果忽冷忽热,血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂,引起血栓,堵住血管,突发心肌梗死。所以,身处的环境应尽可能保持相对恒定的温度,开空调不能过冷,以身体一动就微微出汗为好。

3.血压平稳 不能减药:夏天温度高,血管一定程度扩张,使血压平稳,一些高血压患者看到血压平稳就自行停药,等天凉了再吃。这是完全错误的。高血压是需终身服药治疗的疾病,治疗是连续的。夏季,患者可以在医生指导下调整用药量,但绝不能停药,给秋冬的治疗带来不利影响。

4.夏季饮食 宜有所侧重 适量吃大蒜:大蒜是家家户户的必备品,大蒜不仅是调味的美食,还具有很高的药用价值和保健价值,可调节血脂、抗栓溶栓、调节血糖、平稳血压等的保健作用。  

多吃水果:如猕猴桃可用于治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。西瓜富含维生素和蛋白质、多种氨基酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。  

多饮茶:  

山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时,经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

莲子心茶:所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效。

以上提到的几点,是预防高血压需要注意的问题,尤其是在夏季,对于高血压的预防则更需要注意,希望以上提供的信息对高血压的预防有所帮助。

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    从业15年,擅长内科常见病、慢病用药及中医药问题咨询。
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